Squash Jumping Infra sauna Stolní tenis Tabata Funkční trénink

Leden

po	út	st	čt	pá	so	ne
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Únor

po	út	st	čt	pá	so	ne
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

Funkční trénink je moderní metoda cvičení zaměřená na posílení celého těla pomocí komplexních cviků, které napodobují každodenní činnosti, jako je zvedání, tahání a rotace. Jeho cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici, koordinaci, rovnováhu a flexibilitu.

Trénink využívá cviky zapojující více svalových skupin najednou, často s využitím vlastní váhy těla a pomůcek jako jsou kettlebelly a činky.

---