| po | út | st | čt | pá | so | ne |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| po | út | st | čt | pá | so | ne |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
Kruhový trénink je vysoko intenzivní intervalové cvičení, které probíhá na 8 stanovištích. Je to tréninková metoda, která se skládá z vybraných cviků, kde zatěžujeme svalové skupiny celého těla, a to buď jednotlivě, nebo v kombinaci po dobu předem určenou. Základní interval je 30 sekund, po kterém následuje krátká, pauza na přesun na další stanoviště. V jedné hodině se tento kruhový trénink zvládá absolvovat 3-4x. Tedy za jednu lekci se stihne projít těchto osm stanovišť až čtyřikrát. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Kruhové tréninky probíhají v prostorách squashového kurtu, kde jsou rozmístěny do kruhu jednotlivá stanoviště.
Fotogalerie zde
Na DNEŠEK není žádný možný termín
Pro tento den nemáme žádné možné termíny.
Pro tento den nemáme žádné možné termíny.